Stress workshop for ledere
Stressfrit arbejdsmiljø
Alt er ikke stress – kend forskellen
Rollemodel – hvordan du som leder håndterer din egen travlhed og stress
Lederens rolle, når medarbejderen oplever stress
Stress coaching, sæt scenen, empati, lytte, handlingsforslag
Årsager til stressproblematikken

Stress workshop for alle medarbejdere
Hvad er stress? Hvorfor kommer stress? Konsekvenser, observation.
Hvad gør vi, når vi selv mærker stress? Opgave prioritering - Stephen R. Covey’s tidsstyringsmatrix
Hvordan forholder vi os til en kollega, som er stressramt eller udbrændt?
Kollegastøtte

Sundheds workshop
Oplev dramatisk forbedring af dit helbred. Ved at leve sundt vil du opleve et bedre helbred med en utrolig vitalitet og energi. Lær om ernæring og strategier til at støtte dit immunforsvar og forbedring af din generelle sundhedstilstand. Lær hvordan du opnår mere energi med mindre søvn, end du troede muligt. Hvordan du opnår et vægttab på en behagelig måde. Hvor meget fysisk aktivitet skal der til, for at du bliver et sundt menneske?

Individuelle sundheds coach forløb
Din personlige nøgle til øget sundhed og velvære. Under coachforløbet vil det være dine personlige ønsker og behov, som er i centrum, og du vil få hjælp til at finde dine egne løsninger, som passer bedst til dit liv.

Coachforløbet vil typisk bestå af 5 til 10 individuelle coachsessioner á ca. en ½ time. Disse kan evt. afholdes over telefonen.

Meditation
Meditation slår både kaffe, motion og en lur
Meditation er bedre end både koffein, motion og en lur på sofaen, når du vil have den tunge eftermiddagstræthed til at forsvinde. Det viser en undersøgelse, hvor forskere satte sig for at finde ud af, hvad der er den bedste energikur af de fire metoder. Meditation vil ofte indgå som en del af workshops.

Energi
Forskerne opdelte deres testpersoner i grupper, der skulle gøre følgende: drikke tre kopper kaffe i løbet af en time, meditere i 40 min., løbe i 20 min. eller sove i 15 min.

Derefter blev testpersonerne prøvet i den såkaldte psychomotor vigilance task - en test, der ud fra en række fysiske og mentale øvelser viser, hvor træt den pågældende person er.

Og de mest kvikke var altså de testpersoner, der havde mediteret. Kaffedrikkerne klarede sig næstbedst, og på en delt sidsteplads kom de, der havde sovet eller motioneret - her var der slet ikke nogen målbar effekt på trætheden. Tidligere forskning har i øvrigt også vist, at meditation gør hjernen skarpere.

Derfor virker meditation: Nervesystemet skifter browser
Når du mediterer, skærper du koncentrationen omkring en enkelt ting. Det får nervesystemet til at skifte browser fra at være domineret af det sympatiske nervesystem til det parasympatiske nervesystem. Derved sænkes kroppens tempo, blodtryk og puls, ligesom hjernens mængde af bl.a. alfabølger øges - alt sammen virker afslappende.